今日からおひとりさま

低酸素トレーニング・その後

低酸素トレーニングに通い出して、2ヶ月が過ぎました。 ミトコンドリアが活性化されて、免疫が上がるとのこと。 代謝も上がり、ダイエット効果も期待できるのです。 月5回、30分なら通えると思い、何とか頑張っています。 スタッフさんから、「モニターになりませんか？」と言われ受けました。 体重、体脂肪など... 続きをみる

低酸素トレーニング体験してきました。

今年最後のバレーの試合。 それなりに意気込みはありました。 年間のポイント制で、ランクが決まるのです。 しかし、急きょ2人もインフル陽性となり、あえなく棄権（棄権はマイナス1） コートに立つことも出来ず今年は終了。 そんな年もあるよね、来年はクラス落ちかな？ 気持ちを切り替えて頑張ろう！ かねてか... 続きをみる