シルバーウイークも終わりました。
連日のランチ会食、美味しく頂いたのは良いけれど・・・。
美味しいものはカロリーが高い。
季節的にも美味しいものがたくさんです。

友達kさんの娘さんがライザップ入会。
食事指導あり、それに沿って娘の食事を作っていたら自分も知らぬ間に８キロ減量出来たと言う。
（ｋさんはライザップはやってません。娘と同じ食事を取ってただけね）

なるほど、なるほど！
私少しばかりの運動では　もはや”焼け石に水”
しかし、ライザップにお金を払う余裕はありません。

そこで、お気に入りのブロガーさんの情報を真似っこして、アプリを取ってお試しチャレンジ。
７日間は無料、（その後はコーヒー１杯ほど/月課金あり）

やってみるとあら大変。

知らず知らずのうち、カロリー取りすぎてたのね。
炭水化物、脂質、糖質、‥毎日過剰ライン💦💦

アドバイスを参考にやってみようか？と思案中です。

８キロ減量の友達に「きつくなかった？」と聞いたら
「ぜんぜん」

痩せた喜びの方が上なのね？

24日のランチ

レバーペーストのクロスティーニ

シャドークイーンのニョッキ

豚肉のポルペット　　等

茶色の食物は美味いね！

でも当分控えようと思います💦

お立ち寄りありがとうございました。

ひらひら